アスタキサンチンの効果とサプリメントで摂取する利点について

アスタキサンチンには強い抗酸化力があり、老化の防止や老化を遅らせる効果が期待できます。サプリメントでアスタキサンチンを摂取することで、体重を減らしやすくしたり、お肌の弾力を高めたりという効果が期待されています。抗酸化力のある成分として知られているβーカロテンやビタミンEなどとは違い、アスタキサンチンは細胞膜の内側で働くことができます。アスタキサンチンは細胞膜を突破する性質があるため、目や、脳の老化予防にも効果があり、目の疲れや、認知症対策にも注目されています。アスタキサンチンの1日の摂取量は3~6ミリグラムとされており、食品で考えると紅鮭2切れ、エビだと10匹程度が目安になります。アスタキサンチンの摂取だけを考えれば、毎日紅鮭を食べるという方法もありますが、それでは塩分を多く摂り過ぎてしまうというネックがあります。高血圧の人は、塩分の摂取は制限されています。醤油や塩は、魚介類を食べる時に使う頻度が多いものであり、塩分を減らしたいという時には難しい命題です。その点、サプリメントであれば、必要なアスタキサンチンだけを塩分を気にする事なく、摂取できるので安心です。アスタキサンチンは、体内に取り入れてから効果を発揮するまでに7時間ほど必要なので、朝と夜にサプリメントを飲むようにするといいでしょう。朝と夜にアスタキサンチンのサプリメントで摂取して、なおかつ食事中か食後に摂取すると、一番効率よく吸収できます。胃が消化活動をしている時に、アスタキサンチンを一緒に入れることで、油に溶けやすいアスタキサンチンの消化を助けることが可能になります。
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